Ο τζόγος ενέχει κινδύνους
Μπορεί να χάσετε τα χρήματα που ποντάρετε. Παίζετε μόνο με χρήματα που μπορείτε να χάσετε και μην προσπαθείτε ποτέ να ρεφάρετε τις απώλειές σας. Η υπηρεσία απευθύνεται αποκλειστικά σε ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω.
Πώς να διατηρείτε τον έλεγχο
Μερικές απλές συνήθειες κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στη διασκέδαση και τη ζημιά. Ορίστε τους κανόνες σας πριν παίξετε, όχι μετά:
- Ορίστε προϋπολογισμό. Αποφασίστε πριν ξεκινήσετε ένα συγκεκριμένο ποσό που μπορείτε να χάσετε και μην το υπερβείτε ποτέ.
- Ορίστε χρονικό όριο. Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις ή όρια διάρκειας συνεδρίας, ώστε το παιχνίδι να μην κρατήσει περισσότερο από όσο υπολογίζατε.
- Μην κυνηγάτε ποτέ τις απώλειες. Η προσπάθεια να πάρετε πίσω τα χρήματα που χάσατε είναι ο πιο γρήγορος δρόμος προς ακόμη μεγαλύτερες απώλειες.
- Μην παίζετε όταν βρίσκεστε υπό πίεση. Αποφύγετε το παιχνίδι όταν είστε αναστατωμένοι, κουρασμένοι ή έχετε καταναλώσει αλκοόλ.
- Κρατήστε το σε επίπεδο ψυχαγωγίας. Αντιμετωπίστε τον τζόγο ως ψυχαγωγία επί πληρωμή, όχι ως εισόδημα ή λύση σε οικονομικά προβλήματα.
- Κάντε τακτικά διαλείμματα. Αξιοποιήστε τα όρια καταθέσεων, τις υπενθυμίσεις πραγματικότητας και τα εργαλεία προσωρινού αποκλεισμού που προσφέρουν τα αδειοδοτημένα καζίνο.
Προειδοποιητικά σημάδια προβληματικού τζόγου
Ζητήστε υποστήριξη αν αναγνωρίζετε κάποιο από τα παρακάτω σημάδια στον εαυτό σας ή σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο:
- Ξοδεύετε περισσότερα χρήματα ή χρόνο στον τζόγο από όσα είχατε σκοπό.
- Δανείζεστε χρήματα, πουλάτε αντικείμενα ή λέτε ψέματα για να χρηματοδοτήσετε το παιχνίδι.
- Παίζετε για να ξεφύγετε από το άγχος, την αγωνία ή την πεσμένη διάθεση.
- Παραμελείτε την εργασία, τις σπουδές, την οικογένεια ή τις σχέσεις σας.
- Νιώθετε ανησυχία ή εκνευρισμό όταν προσπαθείτε να περιορίσετε ή να σταματήσετε το παιχνίδι.
Εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν
Όρια καταθέσεων
Περιορίστε το ποσό που μπορείτε να καταθέτετε ημερησίως, εβδομαδιαίως ή μηνιαίως απευθείας από τον λογαριασμό σας στο καζίνο.
Υπενθυμίσεις πραγματικότητας
Ορίστε υπενθυμίσεις που σας δείχνουν πόση ώρα παίζετε και πόσα έχετε ξοδέψει.
Αυτοαποκλεισμός
Μπλοκάρετε την πρόσβαση στον λογαριασμό σας για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή μόνιμα, όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα.
Περίοδοι αποχής
Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα, από 24 ώρες έως αρκετές εβδομάδες, για να αποστασιοποιηθείτε και να επαναπροσδιορίσετε τη στάση σας.
Πού μπορείτε να βρείτε δωρεάν και εμπιστευτική βοήθεια
Αν ο τζόγος δεν σας προσφέρει πλέον διασκέδαση, υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη όλο το εικοσιτετράωρο. Οι παρακάτω οργανισμοί παρέχουν δωρεάν και εμπιστευτικές συμβουλές:
- KETHEA – Gambling Support — δωρεάν ενημέρωση, συμβουλές και υποστήριξη.
- Gamblers Anonymous — ομάδες υποστήριξης από ομότιμους σε όλο τον κόσμο.
- Gambling Therapy — δωρεάν διαδικτυακή υποστήριξη σε πολλές γλώσσες.
Αν εσείς ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεση κρίση, επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.